Voorbereiden:
Maak samen met je groep een woordweb over wandelen. Doe dit samen via de whiteboard-functie in Zoom. Je kan ook iedereen antwoord laten geven in de chat of WhatsApp en één deelnemer of iedereen het woordweb laten tekenen, hiervan een foto maken en delen. Vragen die je kunt stellen om het woordweb te creëren:

• Wat is wandelen? Wat is lopen? (Bespreek: is er een verschil?)
• Waar denk je aan bij wandelen/lopen?
• Met wie wandel je?
• Hoe vaak wandel je?
• Waar wandel je naartoe?
• Waarom is wandelen gezond?

Lees daarna  de tekst voor van de website van de Hersenstichting: ‘Wandelen houdt je hersenen gezond. Maak het nóg leuker met de nr. 1 wandelapp: Ommetje!' Zie de link: https://www.hersenstichting.nl/ommetje/

Uitvoeren:
Leg aan de deelnemers uit hoe ze een app downloaden op hun telefoon. Laat de deelnemers de app ‘Ommetje’ downloaden. Maak in de app een groep met je deelnemers aan.

Terugkijken:
Bespreek tijdens de volgende les jullie ervaringen in de groep. Vertel aan de groep hoeveel kilometer je afgelopen week gewandeld hebt en wat je ervan vond.